Váš metabolismus a krevní testy

Vypadá to, že se roztrhl pytel s velmi drahými krevními a dalšími testy, které zjistí detailní informace o našem metabolismu a konečně nám odhalí tu palčivou otázku "Proč mi nejde zhubnout?". 

Na škole nás učili, že je nutné nechat klienta sepsat svůj jídelníček. Klient by měl poctivě psát vše, co jí, po dobu minimálně jednoho týdne (5 všedních dní + 2 víkendové). Průběh byl takový:

> lidé, kteří jedí příliš málo, zadávají do seznamu větší množství než snědí

> lidé, kteří jedí příliš mnoho, zadávají do seznamu menší množství jídla než snědí

> obecně jen zřídka se klientovi daří psát skutečnou váhu potravin

> jak odhadnout z čeho se skládá omáčka v jídelně nebo dressing na salátu?

> jak odhadnout kolik váží masové nudličky v omáčce?

Potom, co jsem přečetla několik desítek takových jídelníčků, mohu poctivě říct - vím, co klienti, snažící se hubnout, jedí. A co víc... vědí to i oni. 

POKUS: napište seznam 7 potravin, které běžně jíte, ale víte, že byste je jíst neměli.

VÝSLEDEK: Právě teď jste ušetřili několik tisíc korun za drahé testy. Dozvěděli jste se, co je vhodné vyřadit z vašeho jídelníčku, abyste zhubli.

Lehko se to řekne, ale kudy do toho? Cesta to není krátká ani jednoduchá, protože jde o změnu v nás. Jde o přístup k sobě samým a následně k jídlu jako takovému. 

Pamatujte, že nejdřív musíme začít žít a chovat se jako štíhlý člověk, aby se z nás štíhlý člověk stal.

A tak zkuste začít tím, že do života zařadíte tyto návyky.

A jestli na to nechcete být sami, ozvěte se mi, třeba budu tou pravou průvodkyní právě pro Vás.

Výživové poradenství (nejen) online.